20251a. Yoga Retreat with Helina in Finish 18-24 January 2025

Voimaannu Vuoristossa -Joogaretriitti
La 18. – Pe 24.1.2025
Antequera, Malaga, Espanja

Haluaisitko paeta talven pimeyttä valoisaan Etelä-Espanjaan, vuorten ja oliivipuiden keskelle?
Tämä retriitti on sinua varten, jos kaipaat hengähdystä arjen kiireisiin sekä haluat nauttia
lempeästä lämmöstä ja liikkeestä. Joogaohjaajasi Helinä Pohjanlehto johdattaa sinut päivittäin
rauhallisiin jooga-, hengitys- ja meditaatioharjoituksiin, jokaisen omaa harjoitusta kunnioittaen.
Tervetuloa mukaan, tälle retriitille et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta.

Tämä retriitti sisältää:
• Herättelevän ja virkistävän SlowFlow -aamujoogan joka päivä
• Iltarentoutuksen Yinjoogan, äänimaljojen sekä rummun parissa joka päivä
• Pranayamaa eli hengitysharjoituksia
• Meditaatiota luonnon helmassa
• Ulkoterassien sekä altaan vapaan käytön
• Vapaavalinnaisia päiväretkiä lähiseudulle
• Runsaasti aikaa itselle lepäillen, kävellen, rentoutuen
• Täyden ylläpidon ruokien suhteen
• Majoittumisen yhden tai kahden hengen huoneissa
• Lennot ja lentokenttäkuljetukset

Retriitti järjestetään Dragonfly House -retriittikeskuksessa, joka on perustettu remontoidulle
vanhalle espanjalaiselle maatilalle. Retriittikeskus sijaitsee vartin ajomatkan päässä Antequeran
historiallisesta kaupungista ja noin tunnin ajomatkan päässä Malagasta.

Retriitin tarjonta
Tämä retriitti tarjoaa kaksi joogaharjoitusta päivittäin vaihdellen aamun lempeän dynaamisesta
SlowFlow- tunnista illan rentouttaviin Yinjoogaharjoituksiin. Tulopäivänä rentoudumme
iltaharjoituksen parissa ja lähtöpäivänä virkistäydymme aamuharjoituksella. Lisäksi
rentoudumme äänimaljojen ja rummun äärellä ja teemme päivittäin myös meditaatio- ja
pranayamaharjoituksia. Harjoitusten välillä sinulle jää myös reilusti omaa aikaa rentoutuen tai
lähiseutuja tutkien.

Säiden salliessa joogaamme ja meditoimme paljon myös ulkona kauniissa vuoristomaisemassa.
Retriittikeskuksella on kaikki joogavälineet sinua varten, mutta ota toki oma matto mukaan, jos
haluat. Retriitillä sinun ei tarvitse huolehtia ruokailuista, koska Dragonfly House:n keittössä
valmistuu joka päivälle kasvipohjainen runsas aamiaisbuffet, ravitseva lounas sekä maittava
iltaruoka iltapäivän välipaloja unohtamatta. Kahvia ja teetä sekä hedelmiä ja jäätelöä on
saatavilla koko oleskelusi ajan. Nauti siis herkullisista valmiista aterioista!
Voit myös varata retriitin ajalle jonkun ihanista hoidoista tai hieronnoista, joita retriittikeskuksen
omistaja Helen sekä paikalliset muut ammattilaiset tarjoavat. Hoidot varataan paikanpäällä ja
maksetaan käteisellä.
Etelä-Espanjan vuoristossa lämpötila tammikuussa päivisin on lempeä, n. 15-20 astetta, aamut
ja illat ovat viileämpiä. Auringon paistaessa lämpö tuntuu ihanalta, joten varaa mukaan myös
hellevaatetta lämpimän villapuseron ja -sukkien lisäksi. Mukavat kengät ja tuulitakki ovat myös
paikallaan.
Joogaretriittikeskuksella on ulkoterassialueella oma uima-allas, joka kutsuu virkistäytymään.
Uima-altaan vettä ei ole lämmitetty, joten täällä pääset nauttimaan viileämmän veden
rentouttavasta vaikutuksesta.

Retriitin hinta (EARLY BIRD -hinta voimassa 30.4. asti!)
Retriitin hintaan kuuluu:
• Lennot ja lentokenttäkuljetukset
• Koko joogaohjelma retriitin ajalle
• Majoitus
• Ruokailut (aamiainen, lounas, välipala ja illallinen. Lisäksi hedelmiä ym. snackia saatavilla
koko retriitin ajan)
Retriitin hinta 2 HH: 1490 € (EARLY BIRD 1390€)
Retriitin hinta 1 HH: 1820 € (EARLY BIRD 1720€)
Retriitistä maksetaan ennakkomaksu 300 €/hlö, joka erääntyy 7 vuorokautta varauksesta.
Lopullinen summa erääntyy 45 päivää ennen lähtöä.

Hintaan ei kuulu
- Matkavakuutus: Matkaasi ei ole vakuutettu matkanjärjestäjän tai retriittikeskuksen
toimesta, joten huolehdithan omasta matkavakuutuksestasi.

- Päiväretket kohteessa: Vapaaehtoisia päiväretkiä järjestetään haluttaessa, kts.
tarkemmat tiedot alta.
- Hoidot retriitin aikana: Hoidot varataan paikanpäällä ja maksetaan käteisellä.

Majoitus yksilöllisissä huoneissa
Majoitu joko yksin tai kaksin viehättävän entisöidyn maatalon huoneissa, joissa kaikissa on oma
uniikki sisustuksensa ja oma kylpyhuoneensa. Valitse siis, haluatko jakaa huoneesi kaverin tai
toisen joogin kanssa vai nautitko mielummin omasta rauhasta ja varaat huoneen kokonaan
omaksesi. Jos matkustat ystävän kanssa, ilmoitathan kämppäkaverisi varausta tehdessäsi
info@jooganavetta.fi
Kaikki huoneet on rakkaudella suunniteltu antamaan sinulle paikan palautumiseen ja
rentoutumiseen.

Ravitsevaa kasvisruokaa
Retriitillä sinun ei tarvitse huolehtia ruokailuista, koska Dragonfly House:n keittössä valmistuu
joka päivälle kasvipohjainen runsas aamiaisbuffet, ravitseva lounas sekä maittava iltaruoka
iltapäivän välipaloja unohtamatta. Kahvia ja teetä sekä hedelmiä ja jäätelöä on saatavilla koko
oleskelusi ajan. Nauti siis herkullisista valmiista aterioista! Raaka-aineet kasvatetaan joko
omassa puutarhassa tai hankitaan lähiseudulta. Kasvipainotteinen ruoka hellii kehoasi ja
mieltäsi ja retriitin jälkeen sinulla on ihania uusia ideoita omaan kevyempään ruokavalioon.
Tarjoiltava ruoka sopii myös vegaaniseen ruokavalioon. Huomioimme myös allergiasi ja
ruokavaliorajoituksesi.
Ihania kohteita lähiympäristössä
Olemme valinneet muutamia kohteita lähiseudulta, jonne järjestämme retken halukkaille.
Pääsemme tutustumaan historialliseen Antequeran kaupunkiin, jurakauden mahtavaan
vuoristomaisemaan ja biodynaamiseen oliiviöljytilaan. Retket varataan ennen retriittiä ja
maksetaan käteisellä paikanpäällä. Retki toteutuu 4 osallistujan minimillä.
Retket:
1. Antequera – Andalucian sydän. Historiallinen kaupunki vuorten keskellä kutsuu sinut
tutustumaan maurilaisen linnoituksen uumeniin, kauniisiin kirkkoihin ja maisemiin. Kaupunki on
historiaa ja pieniä kujia pullollaan, unohtamatta viehättäviä kahviloita ja ravintoloita
levähtämiseen. Kierroksella tutustutaan Alcazaban linnaan, Santa Marian kirkkoon sekä
kaupungin museoon. Aikaa jää runsaasti myös omalle tutkimiselle. Hinta: 35€ / hlö

2. El Torcal – vaellus jurakauden maisemiin. Tämä upea kalkkikivestä vuosimiljoonien aikana
syntynyt vuoristomaisema tarjoaa sinulle vaelluksen ikiaikaisten kivilohkareiden keskellä.
Vuoren laelle ajetaan autolla ja pääset tutustumaan luontokeskukseen. Samalla voit nauttia
kahvit maisemaa ihaillen. Lyhyempi vaellusreitti vie n. 1h ja voit valita kuljetko haastavamman
reitin kivilohkareiden keskellä vai käveletkö tasaisempaa maastoa näköalapaikalle. Hinta: 25€ /
hlö
3. Oliiviöljyn maassa – tutustu oliivien viljelyyn maatilalla. Lähde tutustumaan palkintoja
voittaneeseen oliiviöljyyn historialliselle maatilalle keskelle vuoria. Kierroksella tutustut
tuotannon eri vaiheisiin ja opit mitä kaikkea laadukkaan, biodynaamisen oliiviöljyn
valmistamiseen tarvitaan. Luvassa myös maistiaisia ja voit ostaa oman pullon tuliaiseksi kotiin.
Hinta: 45€ / hlö

Esimerkkipäivä
Talolla on aina tarjolla hedelmiä sekä itsepalveluna kahvia & teetä, jos aamuvirkulle maistuu jo
ennen joogaa
Klo 8-9.30 Aamujooga auringon noustessa
Klo 9.30-10.30 Aamiainen
11 - 13 Omaa aikaa, hoitoja, kävelyä lähiympäristössä
Klo 13-14 Lounas
Klo 14-16 Päiväretki lähiympäristöön / omaa aikaa / välipalaa
Klo 16.30-18.30 Yinjooga / meditaatio / äänimaljarentoutus auringon laskiessa
Klo 18.30-19.30 Päivällinen
Laskeudu iltaan takkatulen äärellä jutellen tai omassa rauhassa kirjaa lueskellen. Nauti ja
rentoudu. Hiljaisuus talolla klo 22 takaa kaikille rauhalliset unet.

Retriitin varaaminen
Alla olevasta linkistä pääset varaamaan paikan retriitille. Early Bird -hinta tulee näkyviin
ostoskorissa. Voit valita haluatko jakaa huoneen ystäväsi tai toisen joogin kanssa tai voit varata
huoneen kokonaan itsellesi. Jos tulet yhdessä ystävän kanssa, ilmoita meille kämppiksesi nimi
sähköpostitse info@jooganavetta.fi
Varaa retriitti: https://varaus.onactive.fi/varaus-askel-2?ps=ACR_ES_jooganavetta_K25

OnActive (TravelOn Matkat Oy) on kilpailu- ja kuluttajaviraston hyväksymä vastuullinen
matkanjärjestäjä.

Peruutusehdot

Tutustu OnActive -matkatoimiston peruutusehtoihin täältä: https://onactive.fi/ryhmat/onactive-
erityisehdot/

Olet lämpimästi tervetullut mukaan! Ole yhteydessä joogaohjaaja Helinään, jos sinulla on
kysyttävää info@jooganavetta.fi tai 045 1756 566.